3 tips om te stoppen met roken

.

Iedere roker heeft er wel eens over nagedacht: kan ik niet beter stoppen. Maar iedere roker weet ook hoe moeilijk dat is. Om je te helpen, geef ik in deze blog 3 handige tips.

1 – Bepaal je stopdag

Als je wilt stoppen met roken, is het verstandig om eerst een heldere stopdag te bepalen. Daarmee maak je het concreet voor jezelf. Bovendien kun je er nu naar toewerken. Je kunt maatregelen treffen zoals het wegbergen van alle verleidingen en ook een plan van aanpak maken.

2 – Omgeving informeren

Steun van anderen maken het makkelijker om te stoppen. Informeer daarom je directe omgeving over je stopplannen. Zij kunt jou motiveren op moeilijke momenten. Je krijgt bovendien een mooie stok achter de deur, want meer mensen kunnen nu controleren of je echt gestopt bent.

3 – Redenen om te stoppen

Hoe duidelijker je voor ogen hebt waarom je wilt stoppen, hoe makkelijker het wordt. Als je alleen wilt stoppen om je partner te pleasen, dan kun je bij de minste onenigheid wel beginnen. Zet alle redenen op een rijtje. Denk aan: gezondheid, fit voelen, geld besparen.